En matbild

Guider

Matbloggat

Författare Ämne: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?  (läst 8911 gånger)

Stig Björne

  • Kökspraktikant
  • *
  • Antal inlägg: 22
    • Visa profil
    • Stig Björne Blogg
En annan fråga, vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?

Hittade denna tråd: LCHF och träning?
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=225741

Här ratas träning i kombination med LCHF ganska omgående av några som säger att de testat.

"Jag körde styrketräning/löpning på Low Carb under ca 3 månader för två år sen. Och det är inget jag kommer göra om.
Det är görbart, men man har inte mycket ork/lust att träna hårt. Och de eventuella fördelarna är ju minimala."

och en annan skriver:

"Har också gjort det för 10 år sen...inget jag kan rekommendera heller. Då tränade jag aerobics/step up och styrketräning, vilket var tufft att mäkta med. "




Stig Björne

  • Kökspraktikant
  • *
  • Antal inlägg: 22
    • Visa profil
    • Stig Björne Blogg
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #1 skrivet: 2012-02-20 19:45 »
Kostdoktorn skriver om: Träning på strikt LCHF

"En vanlig fundering är vad som händer med vikten hos normal- eller underviktiga som äter LCHF. En del oroar sig för att gå ner för mycket i vikt. Men det vanliga brukar vara att vikten är oförändrad. Eller att man lägger på sig lite mer muskler."

Ett bra exempel – Mikael Jansson. Han berättar att han gått upp 8 kilo sen han började med LCHF, men fortfarande är lika smal om magen. Det är ett exempel på varför LCHF-kost i fri mängd sägs vara viktnormaliserande, snarare än bara en diet för viktminskning."

"Och visst kan man träna utan kolhydrater, om man vill."

http://www.kostdoktorn.se/traning-pa-strikt-lchf/

Stig Björne

  • Kökspraktikant
  • *
  • Antal inlägg: 22
    • Visa profil
    • Stig Björne Blogg
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #2 skrivet: 2012-02-20 19:47 »
Annika Dahlqvist alias Fettdoktorn skriver:

"Det kommer många frågor i bloggkommentarer om träning.
Själv kan jag tyvärr inte träna pga knäartros, så jag har ingen egen erfarenhet.

Men som jag har förstått av det jag har läst så går det utmärkt bra att träna på LCHF. I början kan det kännas stumt, innan kroppen har ställt om sig till fettdrift, men det brukar gå bättre och bättre med tiden.

Jag brukar råda till att inta något med kolhydrater före, om man vill ha en extra turboeffekt i prestationen."

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=tr%C3%A4ning_och_lchf

Så här har vi kanske den springande punkten i orden:

"I början kan det kännas stumt, innan kroppen har ställt om sig till fettdrift, men det brukar gå bättre och bättre med tiden."

kurt

  • Kallskänka
  • ****
  • Antal inlägg: 453
    • Visa profil
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #3 skrivet: 2012-02-20 20:09 »
"Själv kan jag tyvärr inte träna pga knäartros, så jag har ingen egen erfarenhet"

Stig Björne

  • Kökspraktikant
  • *
  • Antal inlägg: 22
    • Visa profil
    • Stig Björne Blogg
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #4 skrivet: 2012-02-24 01:29 »
Ok Kurt. Kanske för många frågor, för komplicerat. Eller?

Anders Lindström

  • Kökspraktikant
  • *
  • Antal inlägg: 13
    • Visa profil
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #5 skrivet: 2012-02-28 10:15 »
En annan fråga, vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?

Hittade denna tråd: LCHF och träning?
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=225741

Här ratas träning i kombination med LCHF ganska omgående av några som säger att de testat.

"Jag körde styrketräning/löpning på Low Carb under ca 3 månader för två år sen. Och det är inget jag kommer göra om.
Det är görbart, men man har inte mycket ork/lust att träna hårt. Och de eventuella fördelarna är ju minimala."

och en annan skriver:

"Har också gjort det för 10 år sen...inget jag kan rekommendera heller. Då tränade jag aerobics/step up och styrketräning, vilket var tufft att mäkta med. "

har svårt att tro att träning som kostar många kolhydrater kan få understöd av en kost med lite kolhydrater . Men jag tycker att Dahlqvist som skriver att kroppen kan ställa om sig från kolhydrat till fettdrift är mycket intressant. första gången jag hör det påstås.

Stig Björne

  • Kökspraktikant
  • *
  • Antal inlägg: 22
    • Visa profil
    • Stig Björne Blogg
stig björne metoden
« Svar #6 skrivet: 2012-11-08 13:27 »
Har experimenterat en del med träning (gym + jogging) och mat typ LCHF. har kommit fram till att viktminskningen är mest beroende på maten och näst mest träningen. Båda har självklart högprio och jag gör ingen nivåindelning i praktiken. Jag bara påpekar att oavsett en massa träning går man inte ned i vikt om man fortsätter fylla magsäcken med för mycket kolhydrater.

Skrev en bloggpost om vad jag lite löjligt kallar stigbjörne-metoden. Går in lite på träningsdetaljer här, passens längd etc. Kanske kan inspirera.

Jag mixar löpning till eller från gymet, vilket ger 25 minuter löpning och 35 minuter gympass. Åker kommunalt buss/tunnelbana hem. Hela passet inklusive resa tar endast 1 tim och 15 min. Det blir 3 gympass i veckan. Hoppar jag över ett gympass ersätter jag det alltid med runt 25 min löpning. Hur jag än gör blir det alltid 3 pass i veckan.
« Senast ändrad: 2012-11-08 13:30 av Stig Björne »

agnetasch

  • Köksmästare
  • *******
  • Antal inlägg: 4441
    • Visa profil
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #7 skrivet: 2012-11-09 08:35 »
Mycket intressant experimenterande. Sånt beundrar jag verkligen :)

Men varför är din kost glutenfri? Har du celiaki?

webguide

  • Kock
  • *****
  • Antal inlägg: 961
    • Visa profil
    • Vassaknivar.se
SV: stig björne metoden
« Svar #8 skrivet: 2012-11-11 08:19 »
Har experimenterat en del med träning (gym + jogging) och mat typ LCHF. har kommit fram till att viktminskningen är mest beroende på maten och näst mest träningen. Båda har självklart högprio och jag gör ingen nivåindelning i praktiken. Jag bara påpekar att oavsett en massa träning går man inte ned i vikt om man fortsätter fylla magsäcken med för mycket kolhydrater.

Man kan inte generalisera på det sättet, människor är olika. Vissa människor rasar i vikt när de tränar och äter kolhydrater.


Andreas

  • Forumvärd
  • *****
  • Antal inlägg: 6541
    • Visa profil
    • Matforum
SV: stig björne metoden
« Svar #9 skrivet: 2012-11-11 09:57 »
Jag bara påpekar att oavsett en massa träning går man inte ned i vikt om man fortsätter fylla magsäcken med för mycket kolhydrater.

Varför inte helt enkelt byta ut ordet "kolhydrater" mot "mat"?
Den som inte frågar får inga svar.

Susanne

  • Kökspraktikant
  • *
  • Antal inlägg: 4
  • Entreprenör inom Mat & Hälsa. Läs mer på susnet.se
    • Visa profil
    • recepten.se
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #10 skrivet: 2012-11-13 14:24 »
Jag har samma erfarenhet av träning och mat som Stig Björne. Alltså viktminskning får man till största delen från maten genom att äta mindre mängd kolhydrater.

Varför inte helt enkelt byta ut ordet "kolhydrater" mot "mat"?
Det spelar väldigt stor roll vad man äter. Kolhydrater är inte samma sak som "mat". Tänk på att mängden kalorier man förbränner även beror på vad man äter.
Besök gärna mina receptsajt: http://www.recepten.se med ca 200 000 unika besökare i veckan!

kurt

  • Kallskänka
  • ****
  • Antal inlägg: 453
    • Visa profil
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #11 skrivet: 2012-11-13 16:29 »
Kast med liten kanelbulle lär både vara mycket effektiv träning i kombination med LCHF, dessutom släpper det loss alla inbundna aggressioner som LCHF dieten skapar.

Susanne

  • Kökspraktikant
  • *
  • Antal inlägg: 4
  • Entreprenör inom Mat & Hälsa. Läs mer på susnet.se
    • Visa profil
    • recepten.se
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #12 skrivet: 2012-11-14 00:07 »
Kast med liten kanelbulle lär både vara mycket effektiv träning i kombination med LCHF, dessutom släpper det loss alla inbundna aggressioner som LCHF dieten skapar.

Haha! :D 

Jag äter en del onyttigheter också då och då. Jag måste ju provsmaka allt på min sajt! :)
Besök gärna mina receptsajt: http://www.recepten.se med ca 200 000 unika besökare i veckan!

Andreas

  • Forumvärd
  • *****
  • Antal inlägg: 6541
    • Visa profil
    • Matforum
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #13 skrivet: 2012-11-14 19:50 »
Det spelar väldigt stor roll vad man äter. Kolhydrater är inte samma sak som "mat". Tänk på att mängden kalorier man förbränner även beror på vad man äter.

Kan du hänvisa till forskning?
Den som inte frågar får inga svar.

Susanne

  • Kökspraktikant
  • *
  • Antal inlägg: 4
  • Entreprenör inom Mat & Hälsa. Läs mer på susnet.se
    • Visa profil
    • recepten.se
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #14 skrivet: 2012-11-15 13:45 »
Kan du hänvisa till forskning?

Ja det finns forskning som visar på det. Men jag har tyvärr ingen länk. Du får googla!  :)
Besök gärna mina receptsajt: http://www.recepten.se med ca 200 000 unika besökare i veckan!

Andreas

  • Forumvärd
  • *****
  • Antal inlägg: 6541
    • Visa profil
    • Matforum
SV: Vilken träning passar bäst i kombination med LCHF?
« Svar #15 skrivet: 2012-11-15 18:16 »
Nej du, den gubben går inte. :) Det är den som påstår något som har bevisbördan, det är alltså upp till dig att redovisa vad du stöder dig på.
Den som inte frågar får inga svar.

 

Notera: Detta inlägg kommer inte synas förrän det godkänts av en moderator. Om du blir medlem hos Matforum visas det du skriver direkt.

Använd ditt riktiga namn eller smeknamn. Inlägg där namn är företags-, produkt-, hemside-, eller bloggnamn kommer inte att godkännas. Reklam är ej tillåtet. Formulera dig vänligt.

Namn: E-post:
Verifiering:
Skriv ordet klöjm baklänges!:
Stava ordet kjaffägredde rätt!:

- Annonser -