Sockerberoende

[BigCheese]

Jag kan inte leva utan socker. Som längst har jag klarat mig utan socker i 16 dagar. Men jag går jämt tillbaka och äter choklad, glass, bakelser, godis och annat skräp. VARJE dag.

Slutade med chips förra året och det har gått jättebra! Har ingen som helst lust att äta det längre.
Men vad ska jag göra för att bli av med mitt sockerberoende?? Hjälp!

[Mickan]

Vilken teori har du bestämt dig för att tro på? Den att det bara är vanligt vitt socker som är problemet eller snabba kolhydrater över lag? Borde inte vara så lätt att skippa chips! Potatis!

[Miss Fish]

Jag tror inte riktigt på sockerberoende, jag tror snarare på vanans makt. Att bryta vanor är svårt, men för att få en bättre kost är det ju ända sättet att bryta de osunda vanor man har och hålla sig till den nya "nyttiga" kosten.

[Mickan]

Jag tror inte riktigt på sockerberoende, jag tror snarare på vanans makt. Att bryta vanor är svårt, men för att få en bättre kost är det ju ända sättet att bryta de osunda vanor man har och hålla sig till den nya "nyttiga" kosten.

Jag håller med!

När det gäller godis är det ju inte bara sockret vi är ute efter utan de, enligt mig, goda smakerna. Jag tillhör inte dem som kan ersätta chokladpraliner och geléhallon med bitsocker. Jag tycker att godis är gott!

BigCheese! Skriv matdagbok. Notera allt du äter under ett par veckor och skriv ned hur du känner innan och efter du äter. Ger någon mat tröst? Ångest? När äter du? När känner du dig nöjd? Du bör se ett mönster som kanske visar att du äter lite för dålig middag som gör att du är hungrig efter ett par timmar. Då tror du nog inte att det är mat du behöver utan snåsnaskar. Hur ser din frukost ut? Står du dig? I vilka sällskap brukar du falla in i dåliga vanor?

Ex) Vaknade hungrig och åt en stor tallrik fil med müsli. Drack en kopp kaffe och tog en banan i handen på väg till bussen. Kände mig lätt och mätt.

Kom till jobbet och vid halv tio bjöd Sofie på stora chokladmuffins. Tog en fast jag inte var hungrig eller knappt ens sugen. Kände mig besviken och tänkte att nu kvittar det vad jag gör resten av den här dagen.