Jo för fyra stämmer "Frukost och mellanmål är beräknade för en person. Lunch och middagar för fyra" http://viktklubb.aftonbladet.se/cm/2.10/2.112/1.1289973

Recepten är ursprungligen från tasteline.
http://www.tasteline.com/recept/Fransk_bondsoppa
http://www.tasteline.com/recept/Grekiska_biffar_i_pitabrod

Finns nån vedertagen nedre gräns för hur många kcal som behövs för att överleva?

Vilken besynnerlig beräkning  Det verkar som om frukosten är beräknad för en portion (eller ska fyra personer dela på en skiva bröd?) men lunch o middag för fyra portioner (hoppas jag, jag skulle inte ensam vilja äta en soppa på 1,2 l buljong)

Men jag förstår idéen; man kan få i sig många nyttigheter på 1500 kcal

1500 kcal/dag enligt Aftonbladet:

FRUKOST
1 dl havregryn (gröt)
2.5 dl vatten
salt
1.5 dl lättmjölk
1 msk lättsockrat äppelmos
2 tsk messmör
1 skiva grovt lantbröd
25 gram gurka i skivor
1 apelsin
kaffe eller te

LUNCH
Fransk bondsoppa 434 kcal
100 gram rimmat sidfläsk
200 gram röd lök
300 gram morötter
125 gram palsternacka
100 gram rotselleri
12 dl köttbuljong
3 lagerblad
420 gram vita bönor i tomatsås (från burk)
2 msk lättcrème fraiche
färsk rosmarin
8 skivor rågsiktsbröd

MELLANMÅL
110 gram nätmelon 40 kcal
125 gram vindruvor 93 kcal

MIDDAG
Grekiska biffar i pitabröd 478 kcal
300 gram nötfärs
75 gram gul lök
1 klyfta vitlök
2 msk finhackad persilja
1 ägg
1 tsk oregano
saft och fint rivet skal från 1/2 citron
0.75 tsk salt
peppar
1 msk olivolja
50 gram isbergssallad
100 gram tomat
100 gram röd lök
200 gram gurka
1.5 dl naturell yoghurt
40 gram fetaost fett 16 %
4 pitabröd
8 svarta oliver
8 feferoni

Nej i teorin är det väl inte det, men kroppen behöver tillräckligt med näring och energi för attt på sikt upprätthålla vitala funktioner.

Citat från: webguide skrivet 2012-06-20 08:23Det är väl tveksamt om det verkligen är hälsosamt att äta 1500 kcal/dag.

Jag förstår inte riktigt på vilket sätt det skulle vara ohälsosamt att äta 1500 kcal/dag?

I Tommys fall kunde det inte vara mer ohälsosamt att äta så lite kcal/dag än att väga 174 kg (som var hans startvikt)

Det är väl tveksamt om det verkligen är hälsosamt att äta 1500 kcal/dag.

Citat från: Stig Björne skrivet 2012-06-17 08:53Måste starta om, tänka om, göra rätt.

Lycka till! Men tänk på att inte alla kroppar svarar på LCHF Efter ett tag verkar det som om man blir man immun o man går inte ner mer hur lite kolhydrater man än äter.
Bara ett litet tips: Tyvärr är det nog så att man får tänka på kalorierna också. Det fungerar inte för alla att som SSS ösa i sig 50 feta fläskkotletter om dan o gå ner 60 kg. Många lyckade LCHF-bantare äter bara en gång om dagen o upplever att dom äter massor men hur mycket rymmer en magsäck egentligen? Jag följde Tommy på LCHF-Forum o hans rapporter hur han åt (o gick ner) Han åt c:a 1500 kcal/dag vilket inte är mycket för en rörlig man (o sedan hånar LCHF-sekteristerna ISO-dieten för att den har energirestriktionen 1600 kcal!)
Många LCHF:are vill inte räkna på vad dom äter, dom säger sig vara trötta på att räkna kalorier o vill bara äta en massa god mat o ändå gå ner i vikt. Jag tror inte den tulipanarosen finns i så många exemplar. Namnet "njutmetoden" är mycket missledande. Är man så slö att man inte orkar titta efter vad ens mat innehåller så kan man banne mig väga 250 kg
 

Dina allmänna råd låter vettiga.

Jag har med mitt första försök att gå ner i vikt misslyckats. men jag har varken lyckats följa LCHF-råden eller dina. Måste starta om, tänka om, göra rätt.

Nejdå, den har bara fått en lite för religiös slagsida

Jag uppfattar LCHF som en sekt, men det gäller mest LCHF-ledningen (se redaktionen för LCH-Magasinet http://www.lchfmagasinet.se/om.html) + deras närmaste anhängare. Här gäller tjat o hjärntvätt; har någon av redaktionsmedlemmarna sagt en sak tusen gånger (må det stämma med verkligheten eller inte)så gäller det. Det räcker för anhängarna, de slåss sig blodiga på olika forum för Gudarnas åsikter.
De som inte är en del av sekten är de mängder av folk som äter LCHF i det tysta; lyckas ibland o misslyckas ibland, blir glada eller missnöjda. Dom märks inte p.g.a ledningens högljudda halsstarrighet; "det finns inga fel på LCHF, bara dom som inte fattar hur man ska äta den"

Jag skulle inte vilja kalla den regelrätta LCHF-kosten som ett hälsogenombrott. Det finns väl ingen diet som varit det? Men jag tror att plockar man delar av den så gör den gott för folkhälsan:
-Att t.ex dra ner på kolhydraterna kan vara bra för diabetiker som förut bara blev varnade för "socker" Massor med innehållsförteckningar anger inte mängden sockerarter i en vara o vad ska man tro när socker står på en luddig mellanplacering i innehållsförteckningen. Då är det bättre att gå efter kolhydratsmängden som alltid är angiven o undvika stora mängder av den.
-Ät hellre riktigt fett än kemiskt framställda "fettersättningar" Sen kanske man inte vill äta så mycket som LCHF förespråkar, men det är ju upp till var o en.
-Att äta så naturlig mat som möjligt. Började med det mättade fettet men blev sedan applicerbart på alla andra LCHF-livsmedel. Sen kan man fråga sig hur naturligt alla svindyra specialprodukter som är avsedda för LCHF är. Kolhydratfria bröd- o pizzamixer, LCHF-pasta o sukrin trodde jag man kunde leva utan när man åt denna "naturliga" diet

Det finns mycket att säga om LCHF men nu tog luften slut

Har den här tråden dött eller?

Citat från: GunnarG skrivet 2012-04-04 11:22
Hur menar du? Säg det till 800 miljoner muslimer och 400 miljoner kristna.

Eller 20,000 svenska LCHF:are.

Citat från: hobbykocken skrivet 2012-03-31 23:02
kramas och ät vad ni vill istället. finns betydligt bättre saker att ödsla energi på!

Hur menar du? Säg det till 800 miljoner muslimer och 400 miljoner kristna.

kramas och ät vad ni vill istället. finns betydligt bättre saker att ödsla energi på!

Religionsindelning

5. Mycket sektig: Islam
4. Sektig: Hinduism
3. Normal: Kristendomen, Judendom
2. Osektig: Buddhism
1.Inte sektig alls: Plymuthbröderna

(bara på skoj)

Citat från: webguide skrivet 2012-03-28 08:05
Hmmm men husmanskost kan ju inte räknas till sekterna, personer som föredrar husmanskost blir inte upprörda om man t.ex. bjuder på hamburgare. Om man bjuder en LCHF:are på börd så blir hon/han upprörd och om man kritiserar LCHF:aren så blir det problem.

Börd? Menar du efterbörd? Det är väl inga kolhydrater i den?