Banta med pulver

Startat av Filippa, 2009-03-24 14:57

Föregående ämne - Nästa ämne

Mickan

Alsa, har du någon ungefärlig koll på hur många kalorier du äter? Kan du inte försöka hitta balans i maten och strunta i pulvret? Kanske skulle en dietist vara bra? Jag tror att du kan fixa detta utan pulver för att slippa ta till dem då och då. Ge det tid...

Jag tror på dig!
Video meliora proboque deteriora sequor

alsa

Citat från: Mickan skrivet 2010-11-02 16:20
Alsa, har du någon ungefärlig koll på hur många kalorier du äter?

Tack Mickan! Uppenbarligen äter-dricker jag flera kalorier än jag gör av med när jag slutat med pulver dieten........
Felet är att man har ätit för stora potioner samt min stora last;  tomma kolhydrater i form av öl!
Men nu tre veckor framöver är det slut med det med :'(
Grilla och ute spabada är livskvalite:-)

annamaria

Jag funderar nu på att börja äta frukost - inte pulver alltså. Jag vill då förstås inte heller gå upp igen. Så nu undrar jag - vad ska jag äta? 200 kalorier får den innehålla. Jag kan tyvärr inte äta gröt för då kräks jag.

Tips?

alsa

Citat från: annamaria skrivet 2010-11-02 17:58
Jag funderar nu på att börja äta frukost - inte pulver alltså. Jag vill då förstås inte heller gå upp igen. Så nu undrar jag - vad ska jag äta? 200 kalorier får den innehålla.

Ägg är bra frukostmat, GI vänligt är det med ;D Har för mig att ett ägg är ca 80 kalorier?!
Sen kan du väl fylla på med vad du själv tycker om? Hur länge har du ätit pulver, vad är dina erfarenheter från din pulver diet?
Grilla och ute spabada är livskvalite:-)

annamaria

Har ätit det i 10-11 veckor nu och gått ner 7-8 kg. Bytt ut 2 av 3 mål (måndag-fredag). Fungerat mycket bra tycker jag. Mindre godissug och mer matsug.  Det är första gången jag bantar så jag har inte så mycket att jämföra med.
Nu kommer väl den stora utmaningen när man ska hitta bra vanor med vanlig mat.

kjpil

Ett par alternativ till frukost 200-230kcal.
*1 kokt ägg, 2 dl 3% fil/yoghurt med 50g blåbär.
*2 hårdmackor m bregott, skinka, 1 ägg och paprika.
*en halv portion lasange.

200kcal är mycket lite.

annamaria

Det är 200 kcal i min Herbalife-frukost och jag vill fortsätta gå ner i vikt så därför vill jag gärna ha samma mängd kcal - men ändå nyttig. Jag hade tänkt mig så här - hur mycket kcal är detta på ett ungefär?
* 2 dl naturell yoghurt 1.5% + musli (ska vara finax som är minst socker i - om jag minns rätt)
* 1 skiva danskt rågbröd med rökt kalkon, tomat.

Till herbalifen tar jag extra fibertabletter samt vitamintablett. Kanske bör fortsätta med det då?




kjpil

Tillsammans ca 200kcal utan musli. Ca 350kcal m normalportion musli (40g).

Kring näringsämnen och måltidsvanor med mycket lågt kaloriinnehåll kan man resonera som så, mycket näringstät mat (främst animaliska produkter och grönsaker) för att tillgodose det man tror är behovet av vitaminer och mineraler, alternativt tillskott. Sen ska man ju inte överdosera tillskott heller. Protein och fett är också essentiellt och bör vara inkluderat i lågkalorimat.

annamaria

Konstigt...det funkar inte när jag försöker citera? Är det någon som vet varför?

Oj är det så mycket i musli! Givetvis..det som är så gott och på något vis mättande. Då får det väl bli havregryn då.

kjpil

Räknade på någon standardmusli med torkad frukt, står väl på finaxen hur mkt kcal det är :)

Mickan

Gröt på 1 dl fiberhavregryn, någon dl lättmjölk och ett kokt ägg mättar bra i förhållande till kalorierna.
Video meliora proboque deteriora sequor

annamaria

Jo men gröten går inte att få ner, klarar inte att äta det, kräks.

Om jag läser rätt så är det 350 kcal/ 100 g - kan jag verkligen läst rätt då?

agnetasch

Ta o knacka ner ett par skivor müssli- eller havreknäckebröd i yoghurten, det är inte så slaskigt som havregryn.

annamaria

Citat från: agnetasch skrivet 2010-11-04 19:57
Ta o knacka ner ett par skivor müssli- eller havreknäckebröd i yoghurten, det är inte så slaskigt som havregryn.


Jag gillar faktiskt havregryn i...men då måste det vara den vaniljsmakande...som innehåller liiite socker (0.5% fett tror jag).

Krista

Citat från: annamaria skrivet 2010-11-04 18:17
Jo men gröten går inte att få ner, klarar inte att äta det, kräks.

Om jag läser rätt så är det 350 kcal/ 100 g - kan jag verkligen läst rätt då?


Det ser rätt ut. Men på 100 gram müsli blir i alla fall jag rejält mätt.

Mickan

Citat från: annamaria skrivet 2010-11-04 18:17
Jo men gröten går inte att få ner, klarar inte att äta det, kräks.

Om jag läser rätt så är det 350 kcal/ 100 g - kan jag verkligen läst rätt då?


Om du kräks blir du ju smal ännu snabbare ;)
Video meliora proboque deteriora sequor

annamaria

Citat från: Mickan skrivet 2010-11-05 10:57
Om du kräks blir du ju smal ännu snabbare ;)


Då är jag hellre toktjock!  ;)

Mickan

Ja, då har jag lagt på ett kilo muskler till! Tappar tyvärr fett fortfarande så med tillägg av rapsolja tre gånger om dagen så är vi uppe i 2900 kcal och detta borde bygga muskler och lägga på fett. Målet är 10 kg fett vilket vore lagom till min längd men dit är det ca 2 kg... Att det blev tillägg av olja beror på att jag inte får ned mer mat!
Video meliora proboque deteriora sequor

kjpil

Inte dåligt att lägga på sig så mycket muskler och samtidigt tappa  fett. Är inte så vanligt tror jag. Ett tips är apelsinjuice eller andra kcal-drycker om aptiten tryter :) 2000-2900kcal är också en rätt bra ökning.

kjpil

Jag hade en sån indirekt kalometri hemma en helg, som jag testade min ämnesomsättning vid massa olika tillfällen. Ganska roligt, men egentligen hade jag precis lika gärna kunnat räkna med standardformler, det var inte många % som skiljde sig från vad jag kunde gissat för energiförbrukning.

Snabbsvar

Med snabbsvar kan du skriva inlägg medan läser ämnet utan att öppna en ny sida. Du kan fortfarande använda BBC och smileys, precis som i vanliga inlägg.

Notera: Detta inlägg kommer inte synas förrän det godkänts av en moderator.

Namn:
E-post:
Verifiering:
Please leave this box empty:

Vad är rött, ris, rödbeta, mjölk eller salt?:

kortkommandon: tryck alt+s för att skicka/posta eller alt+p för att förhandsgranska

Annonser

Powered by EzPortal